Avec presque 400 ateliers suivis, cette année encore, GESTFORM mise sur la Qualité de vie au Travail ! Et 91% des participants ont été satisfaits ou très satisfaits de suivre ces sessions en présentiel ou en distanciel.
Cette année, de nouveaux thèmes de réflexion ont été proposés.
Parmi eux, comment améliorer sa qualité de sommeil. Le sommeil a un impact direct sur notre humeur et notre santé en général !
Quelques tips de révision concernant le moment du coucher ?
? Se lever et se coucher à heures fixes, le plus souvent possible, même en week-end,
? Limiter les écrans de smartphones ou autres écrans le soir et privilégier des activités calmes,
? Soigner l’environnement de la chambre, baisser la température et la luminosité,
? Adopter un rituel de coucher qui instaure une habitude repérable pour le cerveau,
? Manger plus tôt et moins gras avant de se coucher…
Et vous, vous faites de beaux rêves ?
